会社の健康診断の結果、健康指導を受けました。過去の検診のデータを見ると毎年い１㎏くらいのペースで増え続けており、入社してから10㎏以上太っており、血圧を上がってきてしまい流石に年齢的にもう少し健康の事を考えてダイエットしようと思いました。
私が実践したダイエット方法はロウカット玄米ダイエットです。方法はとても簡単、ネット通販で販売されている「ロウカット玄米」という商品を購入し、それを普段食べているお米の代わりで食べるという方法です。慣れないうちは毎日ではなく週の半分くらいでも良いと思います。
ダイエットを始める前は87㎏ありました。そこで友人からオススメされたロウカット玄米を購入。夕食の時だけ白米の代わりに食べました。最初は味になれなかったのですが、玄米に合うおかずも分かるようになり普通に食べられるようになりました。すると3ヶ月で5㎏原料する事ができ、そこから１年食べ続け10㎏以上の減量に成功しました。
食べる量はあまり変えずにダイエットをしたいという人に向いていると思います。特にお米が好きでどうしても白米を食べ過ぎて太ってしまうという方に向いていると思います。普通の玄米に比べてロウカット玄米は食感や香りも良くとても食べやすいので白米を食べている感覚に近いです。
白米に食感が近いロウカット玄米ですが、やはり香りやのどごしに最初は違和感を覚えると思います。しかし、おかずを工夫する事によってとても食べやすくなります。どちらかと言うと洋食のおかずより和食のおかずの方が合います。香りが気になる方は納豆やとろろと一緒に食べると食べやすいです。また冷凍して温め直しても食感があまり変わらないので冷凍ご飯にしておくのにも向いています。